Au cours de cette plénière, Linda Herault et Stéphane Daguin ont abordé les causes et les signes du burn-out et quelques moyens à mettre en œuvre pour le traiter.

Linda a débuté en soulignant l’importance de la relation entre le corps et la santé. Elle a insisté sur l’importance de prendre en charge notre santé sous tous ses aspects : corporelle, sociale, psychique et sportive. Elle a décrit le burn-out comme un épuisement physique, émotionnel et psychique.

Elle a ensuite présenté les trois phases du burn-out :

• La phase d’alarme, qui marque les premiers signes d’alerte.
• La phase de résistance, qui se décompose en deux sous-phases : une euphorie temporaire alimentée par l’adrénaline, suivie d’un état de fatigue croissant qui s’accompagne d’un isolement de plus en plus important. Linda a insisté sur les symptômes cognitifs qui se manifestent tels que les difficultés de concentration, les oublis et les sautes d’humeur.
• Enfin, la phase d’épuisement est caractérisée par un effondrement total, nécessitant de remettre la priorité sur le corps, le physique. C’est là qu’intervient le nerf vague, outil essentiel pour rééquilibrer les émotions et favoriser la récupération.

Stéphane a complété cette approche en proposant des moyens concrets pour essayer de traiter le burn-out. Il a évoqué la nécessité de se reconnecter à son corps, à son esprit et à ses émotions. Selon lui, il est crucial d’aligner ces trois dimensions pour retrouver son équilibre. Il a encouragé la visualisation pour le mental, la libération corporelle pour les émotions et une connexion à une forme de spiritualité pour se recentrer. Pour lui, il s’agit de se reconnecter à soi-même en profondeur et de nourrir toutes ces dimensions.

Nous remercions vivement Linda et Stéphane pour la qualité de leurs interventions. Ils nous ont offert une vision globale du burn-out, alliant compréhension des causes et solutions pratiques pour y remédier (que nous avons nous-mêmes testées !!).